Вернуться   Город Апрелевка > Объявления > Прочие объявления

Важная информация

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 04.11.2015, 23:03   #211
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аля А. Посмотреть сообщение
Ой, Анечка, а знаешь, как мы тебя любим! Ты - наша последняя надежда на облегчение внутренней сущности и уменьшение внешнего размера Если ты будешь любить меня еще сильнее, я обязательно сяду на этот проклятый шпагат!... к Новому году, можно?)
К новому году как раз и нужно, чтобы Дедушка Мороз за такие старания подарок подарил
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (2) благодарят Annet) за это полезное сообщение:
Самая счастливая!!! (04.11.2015), Tanusha (05.11.2015)
Старый 06.11.2015, 18:02   #212
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию Занятия для беременных

Идет набор в группу для беременных.
Запись в лс или по тел.89685383377
Будущие мамочки срок от 14 недель и до упора
Дни и время пока обсуждаем! (предварительно вторник, пятница в 14-00 или 15-00, либо понедельник, среда )

Индивидуальное занятие с тренером - 1.500р.
Групповое разовое - 400р. (абонемент на 10 занятий - 3.500р.)

Тренер Кузьминова Светлана

Специалист по направлениям пилатес, TRX, сайкл, силовой и функциональный тренинги, тренинг беременных и послеродовое восстановление. Сертифицирована Pro Trener System.

Образование: РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) '10
Факультет: Сложно-координационных видов физкультурно-спортивной деятельности
Кафедра: Теория и методика физкультурно-оздоровительной деятельности
Статус:Выпускница (специалист)

Опыт работы более 8 лет.
Миниатюры
ijyvrbnve_o.jpg   fu93gzolena.jpg   j4ytdcphhws.jpg  

Последний раз редактировалось Annet); 06.11.2015 в 18:35.
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.11.2015, 23:01   #213
Местный
 
Аватар для Tanusha
 
Регистрация: 09.01.2014
Адрес: Цветочная аллея 9
Сообщений: 598
Оставил благодарностей: 467
Поблагодарили 289 раз в 248 сообщениях
По умолчанию

Аня, спасибо тебе за сегодняшнее занятие) Это именно то, чего мне не хватало! Океан энергии и позитива! До сих пор вся в танце))))))
Кто ещё не с нами,- рекомендуююююю!!!!!
Tanusha вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (3) благодарят Tanusha за это полезное сообщение:
Annet) (09.11.2015), Самая счастливая!!! (06.11.2015), Душка (06.11.2015)
Старый 06.11.2015, 23:13   #214
Местный
 
Аватар для Аля А.
 
Регистрация: 27.08.2014
Сообщений: 2,076
Оставил благодарностей: 628
Поблагодарили 953 раз в 594 сообщениях
По умолчанию

А я очень рекомендую пилатес! Девочки, кто будет регулярно заниматься пилатесом, сможет танцевать до самой старости! А кто не будет - суставы не выдержат))) Танцы - это интересно, а пилатес - оооооочень полезно!)) Да здравствует пилатес 2 раза в неделю!
__________________
Горького,25, ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА (белье, бижутерия, аксессуары), #odejda_aprelevka
http://www.aprelevka.com/t18043/
Косметика МИРРА-ЛЮКС. Органическая косметика http://www.aprelevka.com/t21395/
Аля А. вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (3) благодарят Аля А. за это полезное сообщение:
Annet) (09.11.2015), Королек 22 (10.11.2015), Самая счастливая!!! (06.11.2015)
Старый 07.11.2015, 16:43   #215
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию Напоминаю!!!

Йога сегодня в 20-00.
Мест нет
Удачно всем позаниматься, кто придет

Следующие занятие во вторник 20-30.
1,5 часа - стоимость 500р.

Запись в лс или 89685383377
Миниатюры
l2dlb_zo-ow.jpg  

Последний раз редактировалось Annet); 07.11.2015 в 19:20.
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2015, 20:09   #216
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аля А. Посмотреть сообщение
А я очень рекомендую пилатес! Девочки, кто будет регулярно заниматься пилатесом, сможет танцевать до самой старости! А кто не будет - суставы не выдержат))) Танцы - это интересно, а пилатес - оооооочень полезно!)) Да здравствует пилатес 2 раза в неделю!
Могу предложить если только среду 18-00
Группа от 4х человек.
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2015, 20:24   #217
Местный
 
Аватар для Марина_M
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 421
Оставил благодарностей: 155
Поблагодарили 232 раз в 129 сообщениях
По умолчанию

Танцы - моя стихия!
Марина_M вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (2) благодарят Марина_M за это полезное сообщение:
Annet) (09.11.2015), Самая счастливая!!! (09.11.2015)
Старый 09.11.2015, 16:58   #218
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию Сегодня!!!

Понедельник

18-00 дети (3-5)
19-00 фитнес ( 3 свободных местечка)
20-00 фитнес ( 1 свободное местечко)
21-00 фитнес (мест нет)

Запись в лс или по тел.89685383377

Всех жду в зале
Миниатюры
x_133fae48.jpg  
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2015, 23:54   #219
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию занятия для беременных

Вторник и пятница 14-00
Старт 10.11.2015
Будем рады видеть в нашем зале будущих мамочек

Запись в лс или по тел.89685383377


Фитнес для беременных — это целое спортивное направление. Фитнес программы для беременных учитывают массу критериев: изменившийся гормональный баланс, рацион питания, режим труда и отдыха, доступность физических нагрузок, жесткие требования к обеспечению безопасности плода. Зачем вообще во время беременности заниматься спортом?

Как показывает практика, женщины, не оставившие фитнес и во время беременности, реже страдают болями, реже испытывают дискомфорт, имеют более стройную и подтянутую фигуру, легче нормализуют вес после родов. Фитнес занятия для беременных помогают выносить здорового и крепкого ребенка. Снижают риски патологий и осложнений.

Фитнес программы для беременных составляются не только с учетом характерных для всех беременных отклонений в самочувствии, ощущений, изменений гормонального фона, но и с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины. Ее потребностей в физической нагрузке и способности ее перенести.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПОМОЖЕТ:

Нормализовать гормональный баланс
Укрепить иммунитет и поддержать здоровье в этот сложный период
Избавиться от лишнего веса и предотвратить его накопление
Сократить время восстановления после родов
Нормализовать кровообращение и питание плода
Разгрузить позвоночник и суставы
Снять усталость и переутомление.
Миниатюры
trudnica_vjezbanje.jpg   easier-prepare-than-repair1.jpg  
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2015, 01:34   #220
Местный
 
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 516
Оставил благодарностей: 1,082
Поблагодарили 438 раз в 203 сообщениях
По умолчанию Приятного аппетита

Варианты завтраков:
• Творожок с добавлением овощей и зелени;
• Омлет с овощами или сыром, можно добавлять зелень;
• Яйца в вареном виде с салатов из свежих овощей;
• Различные овощные коктейли на основе кефира, творога;

Что можно использовать в качестве перекусов:

• Отварные яйца;
• Салаты из овощей;
• Творог с любыми добавками;
• Натуральные йогурты. Самостоятельно можно добавлять в них ягоды, фрукты;
• Творожный мусс;
• 50 граммов орехов;
• 150 граммов сухофруктов;

Варианты обедов:

• Начинать любой обед нужно с салата. Он займет свое место в желудке, насытит организм витаминами, клетчаткой. В качестве добавок к салату нужно активно использовать имбирь и чеснок, сок лимона, зелень.
Заправлять растительным маслом (можно смешивать несколько видов растительного масла);
• Сезонные супы. Варить их в данной стадии правильного питания без добавления картошки или морковки, а вот зелени можно класть как можно больше. Для бульона берется диетическое мясо;
• На второе подходит отварное нежирное мясо или любое блюдо из бобовых продуктов;

Варианты ужинов:
• Омлет с овощами;
• Отварная рыба, морепродукты;
• Творог с овощами, зеленью;
• Овощ в запеченном виде;
• Отварная куриная грудка;
Annet) вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 13:46.