Вернуться   Город Апрелевка > Общение > Флейм

Важная информация

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 06.04.2013, 00:02   #211
Местный
 
Регистрация: 03.05.2011
Сообщений: 631
Оставил благодарностей: 45
Поблагодарили 248 раз в 124 сообщениях
По умолчанию

конечно молодая!
МотоГад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 00:18   #212
Местный
 
Аватар для Joviale
 
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 2,612
Оставил благодарностей: 918
Поблагодарили 2,070 раз в 854 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от МотоГад Посмотреть сообщение
конечно молодая!
ну да...молодая усвистит в поисках дееспособного
__________________
Люди без чувства юмора, не нарушайте мою карму и гармонию!
Joviale вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 01:16   #213
Местный
 
Регистрация: 24.11.2009
Адрес: д. Кромино
Сообщений: 567
Оставил благодарностей: 237
Поблагодарили 325 раз в 185 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
А давайте лучшие про женские попы поговорим
Тема "Этому нет названия". Вот нет названия тому, что некоторые дамы (большинство), родив детишек забивают на свою фигуру, не думают о себе, не занимаются спортом. У них обычно отмазка "Я так устаю, нет времени", а потом удивляются, что муж задерживается, что у него синячек на шее, что пахнет от него духами... женскими. Прааально, потому что ни попы, ни живота, ни сисек у "уставших без свободного времени" - ничего нет)))
Как вы считаете, может ли девушка найти в день 30-45 минут в день, если она занята по самое не балуй, на себя любимую на радость мужу и себе - оттачивать фигуру?
Гыгыгы)))
Павел и Вас поддерживающие товарищи, а поделитесь ка, пожалуйста, с нами методиками своих тренировок. Может мы тоже что то полезное почерпнем
Лариска вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2013, 05:47   #214
Заблокирован
 
Регистрация: 02.10.2012
Сообщений: 318
Оставил благодарностей: 59
Поблагодарили 391 раз в 133 сообщениях
По умолчанию

Ну кому как

juno вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 01:33   #215
Местный
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 4,258
Оставил благодарностей: 1,765
Поблагодарили 2,732 раз в 1,185 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лариска Посмотреть сообщение
Павел и Вас поддерживающие товарищи, а поделитесь ка, пожалуйста, с нами методиками своих тренировок. Может мы тоже что то полезное почерпнем
Летом:
50 км на велосипеде после работы, 50*2 подъёмов на пресс, 20-30 подтягиваний, "лодочка", работа с гантелями/штангой - жим лёжа 2*10 (после подтягиваний не так легко). В итоге получаем нагрузку на руки, живот, спину, ноги.

Зимой:
бег, прогулки на лыжах, подтягивания, коньки, далее то же самое, что и летом.

Вне зависимости от времени года:
Отжимания с хлопками; на запястьях, пальцах, кулаках. Удары (быстро молотить) ребрами ладони по подоконнику (сначала раскрытой ладонью, затем сгибая по одному пальцу). Работа с экспандером. Удары по стене кулаком (без бинтов), либо как вариант - отжимания на кулаках с хлопками (у некоторых на 20-ти кожа сдирается). Растяжка. Удары по резине ногами.

Всё это в идеале мужчинам (если не говорить про тренажерный зал). Девушки же в таком случае станут горой мышц, а это фуфуфу)))

Да, кстати, могу взглянуть и на ситуацию глазами женщин: понимаю, как вас бесят толстожопые мужчины, по-этому тоже поделитесь своими спорт.занятиями. Вместе возьмём золото в Сочи!!!

Pa5t3r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 09:11   #216
Местный
 
Аватар для huga11
 
Регистрация: 09.03.2011
Сообщений: 18,219
Оставил благодарностей: 1,897
Поблагодарили 12,531 раз в 6,201 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
Летом:
50 км на велосипеде после работы, 50*2 подъёмов на пресс, 20-30 подтягиваний, "лодочка", работа с гантелями/штангой - жим лёжа 2*10 (после подтягиваний не так легко). В итоге получаем нагрузку на руки, живот, спину, ноги.

Зимой:
бег, прогулки на лыжах, подтягивания, коньки, далее то же самое, что и летом.

Вне зависимости от времени года:
Отжимания с хлопками; на запястьях, пальцах, кулаках. Удары (быстро молотить) ребрами ладони по подоконнику (сначала раскрытой ладонью, затем сгибая по одному пальцу). Работа с экспандером. Удары по стене кулаком (без бинтов), либо как вариант - отжимания на кулаках с хлопками (у некоторых на 20-ти кожа сдирается). Растяжка. Удары по резине ногами.

Всё это в идеале мужчинам (если не говорить про тренажерный зал). Девушки же в таком случае станут горой мышц, а это фуфуфу)))

Да, кстати, могу взглянуть и на ситуацию глазами женщин: понимаю, как вас бесят толстожопые мужчины, по-этому тоже поделитесь своими спорт.занятиями. Вместе возьмём золото в Сочи!!!
м-да, Паша, особенно "работа с ЭСПАНДЕРОМ" поможет дамам накачать жопу...
дамы, хотите, читайте ЖЖ Лены Миро, она на жопе совсем свихнулась.
huga11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 09:30   #217
Местный
 
Регистрация: 24.11.2009
Адрес: д. Кромино
Сообщений: 567
Оставил благодарностей: 237
Поблагодарили 325 раз в 185 сообщениях
По умолчанию

Спасибо! Тогда есть о чем говорить а то ведь многие мужчины в чужом глазу видят соринку, а в своем .... ну вы меня понимаете

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
Летом:
50 км на велосипеде после работы
немало, с какой скоростью, как часто?

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
50*2 подъёмов,жим лёжа 2*10
а почему по два подхода? как бы желательно 3-4...


Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
Всё это в идеале мужчинам (если не говорить про тренажерный зал). Девушки же в таком случае станут горой мышц, а это фуфуфу)))
ну горой мышц сложно стать, нужен спец режим тренировок (вес отягощений и кол-во подходов), спец питание...

Теперь про женщин, вот все, что вы описали, ни как не 35 минут в день, гораздо больше. А для женщины с маленьким ребенком на руках, не так то просто уделить даже 35 минут себе - поверьте, тяжело размахивать дома гантелями или просто отжиматься, когда рядом ползает/бегает... малыш Или когда он засыпает на 35 минут - и ты не знаешь, что тебе раньше делать - постирать, убрать, приготовить, банально поесть или попить. Нет, я тоже не расслаблялась, даже с рождением детей, но я действительно могу понять, что это не так просто! Во вторых женщина с ребенком достаточно сильно устает физически, но это многим не помогает держать себя в форме - не тот режим питания, не тот режим "тренировки", а усталость уже есть, ноги не держат...


Мои тренировки... 3 раза в неделю тренажерный зал (тренировки расписаны). Но режим по три пдхода без длительных пауз - круговая тренировка. И 3-4 раза в неделю хорошая аэробная нагрузка...

P.S:Надо переходить в тему "Фитнес" или "Спорт и фитнес".
Лариска вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 11:44   #218
Заблокирован
 
Регистрация: 22.07.2012
Сообщений: 7,364
Оставил благодарностей: 3,984
Поблагодарили 5,240 раз в 2,459 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лариска Посмотреть сообщение
Теперь про женщин, вот все, что вы описали, ни как не 35 минут в день, гораздо больше. А для женщины с маленьким ребенком на руках, не так то просто уделить даже 35 минут себе - поверьте, тяжело размахивать дома гантелями или просто отжиматься, когда рядом ползает/бегает... малыш Или когда он засыпает на 35 минут - и ты не знаешь, что тебе раньше делать - постирать, убрать, приготовить, банально поесть или попить. Нет, я тоже не расслаблялась, даже с рождением детей, но я действительно могу понять, что это не так просто! Во вторых женщина с ребенком достаточно сильно устает физически, но это многим не помогает держать себя в форме - не тот режим питания, не тот режим "тренировки", а усталость уже есть, ноги не держат...
А еще, особенно если материальное состояние на троечку, то обязательно доесть за ребенком (не выбрасывать же добро)))) )...
Belissima вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 12:37   #219
Местный
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 4,258
Оставил благодарностей: 1,765
Поблагодарили 2,732 раз в 1,185 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лариска Посмотреть сообщение
немало, с какой скоростью, как часто?
20-25км/ч, маршрут прикладываю ниже. Длина - 7км, кругов - 7км. Желательно 2-3 раза в неделю, по времени уходит не более двух часов.

Примечателен тем, что есть одна длинная дистанция, преимущественно с легким спуском, затем через генеральские дачи, там в некоторых местах с подъёмами.
Да, бывают разные обстоятельства непреодолимой силы когда нет возможности заниматься собой. Соглашусь.
У меня вон помню вообще было так: я уезжал в 6 утра на работу, а приезжал в 9 вечера. У меня в мыслях было только одно - "Кровааать!". И набрал я тогда около 10-15кг.
Но по большей части я бы отнёс мои сообщения к тем, у кого ребёнок уже относительно самостоятелен, а дамы, вместо того чтобы позаниматься над собой, бухают пиво, плача под дебильный сериал)))

Цитата:
Сообщение от Лариска Посмотреть сообщение
а почему по два подхода? как бы желательно 3-4...
Как-то со штанги у меня завелось еще - 4 подхода по 25, а я стал делать 2 по 50))) - это про подъёмы на пресс. А если жим лежа, то там желательно 2 по 20, но если уже подтягивался перед этим, то сложновато будет.

Цитата:
Сообщение от Лариска Посмотреть сообщение
Мои тренировки... 3 раза в неделю тренажерный зал (тренировки расписаны)
Да я вижу Вашу аватарку, жаль, что большого фото нет, но заметил, что с фигурой ооооочень всё хорошо
Pa5t3r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2013, 14:09   #220
Местный
 
Аватар для Бендер
 
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Февральская
Сообщений: 1,165
Оставил благодарностей: 748
Поблагодарили 647 раз в 383 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
20-25км/ч, маршрут прикладываю ниже. Длина - 7км, кругов - 7км. Желательно 2-3 раза в неделю, по времени уходит не более двух часов.

Примечателен тем, что есть одна длинная дистанция, преимущественно с легким спуском, затем через генеральские дачи, там в некоторых местах с подъёмами...
Павел, по шоссе - -это моветон! да ещё 7 раз! Гораздо удобнее и разнообразнее захватывать терму. Та же К.Маркса, через Дачную на Боровку и либо через Победу (но там сейчас нарыли), либо через переезд, в другой круг можно Кетрицу прихватить. Всё это описано в "Велосезоне 2011". Короче, нужно открывать тему "Велосезон 2013"!

По сути темы для приведения ж. в нормальное состояние делайте махи ногами: вперёд, назад, в стороны, насколько здоровья хватает, но раз по 100 в каждую сторону для начала. Если подготовки нет, то сначала обычные, если есть, то ударные, а то можно и в прыжке. Для этого не нужны не помещение, не тренажёры, вообще ничего.
Самому силы воли не хватает зарядку делать, но зимой три-пять раз в неделю лыжи по 20-50 км (в будни по вечерам), в другие дни бассейн по 1 км; летом на велике на работу, по Москве около 30 км и по Апрелевке туда-обратно. А в выходные покатушки.
Бендер вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 15:55.