Вернуться   Город Апрелевка > Общение > Красота и здоровье

Важная информация

Результаты опроса: Ваше отношение к сбросу бонусных сантиметров
У меня нет лишнего веса 11 28.95%
У меня есть лишний вес, но меня это не смущает 4 10.53%
У меня периодически бывает лишний вес, но я справляюсь сам(а) 2 5.26%
Я не против попробовать справиться с этим вместе 20 52.63%
Я предпочитаю специалистов в этом вопросе 1 2.63%
Голосовавшие: 38. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 05.04.2016, 17:04   #41
Местный
 
Аватар для игорь68
 
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 1,913
Оставил благодарностей: 225
Поблагодарили 898 раз в 470 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ahh Посмотреть сообщение
Примерное меню диеты на неделю:

День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода

С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно



Диета (((
игорь68 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2016, 17:38   #42
Местный
 
Аватар для Душка
 
Регистрация: 27.07.2012
Адрес: Апрелевка, Горького 25
Сообщений: 4,532
Оставил благодарностей: 7,146
Поблагодарили 3,159 раз в 1,534 сообщениях
По умолчанию

глянь как мужички то потянулись в эту тему!!! Весна однако ж...
Душка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2016, 18:06   #43
Местный
 
Аватар для Sergeeva300
 
Регистрация: 01.11.2011
Сообщений: 740
Оставил благодарностей: 211
Поблагодарили 641 раз в 244 сообщениях
По умолчанию

Я бы хотела с Вами - худеть я люблю. Да вот супруг запрещает уже худеть, да и далековато я забралась от Апрелевки.
Я вас поддержу и посоветую от себя: мне всегда помогает эта диета:
* отказ от сладкого после 12.00 (с утра можно немного)
* питание по часам и по чуть-чуть: я ем каждые 2 часа по 100-200грамм.
* много минералки и зеленого чая
* спорт и кадио обязательно 2-3 раза в неделю.
большой компанией можно заниматься воркаутом.
__________________
За МКАДом жизни нет!
Sergeeva300 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (5) благодарят Sergeeva300 за это полезное сообщение:
Aliya Pavroz (05.04.2016), Кишинская (08.04.2016), Леся (05.04.2016), Настасья (05.04.2016), renata (07.04.2016)
Старый 05.04.2016, 18:29   #44
Местный
 
Аватар для Aliya Pavroz
 
Регистрация: 17.03.2009
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 7,763
Оставил благодарностей: 1,885
Поблагодарили 4,066 раз в 2,343 сообщениях
По умолчанию

О! Тут профи по худению подтянулись) Если такие фигуры с нами, то ничего не страшно)

Сегодня пробовала постоять в планке - я ужасный комод, набитый гранитом и чугунными утюгами(
__________________
Только творческие проекты
Aliya Pavroz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2016, 18:43   #45
Местный
 
Аватар для Sergeeva300
 
Регистрация: 01.11.2011
Сообщений: 740
Оставил благодарностей: 211
Поблагодарили 641 раз в 244 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Aliya Pavroz Посмотреть сообщение
О! Тут профи по худению подтянулись) Если такие фигуры с нами, то ничего не страшно)

Сегодня пробовала постоять в планке - я ужасный комод, набитый гранитом и чугунными утюгами(
лестно, конечно, слышать такие комментарии - профи себя "не мню" ни в коем случае, но имею определённый опыт, которым при желании могу поделиться.
планка правильная - это очень тяжело, особенно сначала. Что бы планка работала нужно стоять и правильно дышать минимум 10-циклов (или 2-3 минуты)
начинать лучше с самой простой полу-планки (девушка в розовом сверху)
потом можно перейти в полу планку посложнее (девушка в синем), вариант посложнее поочередное медленное движение ногами.
НУ и полная планка (нижняя девушка в розовом) - лично я ее до сих пор больше 20сек не осилила...
Миниатюры
basic-push-up.jpg   vprava-planka-vdguki-rezultati-vprava-planka-do-pslya_263.jpeg  
__________________
За МКАДом жизни нет!
Sergeeva300 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (3) благодарят Sergeeva300 за это полезное сообщение:
Aliya Pavroz (05.04.2016), Кишинская (08.04.2016), Настасья (05.04.2016)
Старый 05.04.2016, 18:50   #46
Местный
 
Аватар для Aliya Pavroz
 
Регистрация: 17.03.2009
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 7,763
Оставил благодарностей: 1,885
Поблагодарили 4,066 раз в 2,343 сообщениях
По умолчанию

Нечего прибедняться, я где-то видела фото в бикини)

вот я девушку в синем делала
точнее, пыталась
я почти расплакалась


а потом вот еще берпи.
господи, меня от одного описания начинает тошнить
это пройдет?
__________________
Только творческие проекты
Aliya Pavroz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2016, 19:13   #47
Местный
 
Аватар для игорь68
 
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 1,913
Оставил благодарностей: 225
Поблагодарили 898 раз в 470 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Душка Посмотреть сообщение
глянь как мужички то потянулись в эту тему!!! Весна однако ж...
Ну а как же Будем , контролировать вас.
игорь68 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие игорь68 за это сообщение:
Кишинская (08.04.2016)
Старый 05.04.2016, 19:40   #48
Местный
 
Аватар для Sergeeva300
 
Регистрация: 01.11.2011
Сообщений: 740
Оставил благодарностей: 211
Поблагодарили 641 раз в 244 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Aliya Pavroz Посмотреть сообщение
Нечего прибедняться, я где-то видела фото в бикини)

а потом вот еще берпи.
господи, меня от одного описания начинает тошнить
это пройдет?
моя попа - моя гордость )

а по началу сложно практически все физические нагрузки. Я вообще не люблю всю эту кардио-аэробику..но если худеешь, а не поддерживаешь, то без нее никуда.
Йога и присед - мое все... летом ролики, зимой бассейн.

____
Кстати, проверенный 2 способа (на мне работают оба):
поставьте на заставку телефона, компьютера:
- вариант А: красивую бабу с фигурой мечты
- Вариант Б: жиробасину в купальнике
и каждый раз, когда возникает желание сорваться смотрите на фотку.
__________________
За МКАДом жизни нет!
Sergeeva300 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Sergeeva300 за это сообщение:
Aliya Pavroz (05.04.2016)
Старый 05.04.2016, 19:43   #49
Местный
 
Аватар для пельмешка
 
Регистрация: 16.10.2013
Адрес: Апрелевка, Островского 38
Сообщений: 771
Оставил благодарностей: 241
Поблагодарили 343 раз в 213 сообщениях
По умолчанию

Не знаю худоба нынче не в моде. Красивые формы да еще если хорошо оформлены. Я имею ввиду одежду. Но правильное питание никто не отменял!!!
пельмешка вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие пельмешка за это сообщение:
Кишинская (08.04.2016)
Старый 05.04.2016, 20:13   #50
Местный
 
Аватар для Настасья
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Апрелевка, ул. Августовская
Сообщений: 2,037
Оставил благодарностей: 2,271
Поблагодарили 1,214 раз в 849 сообщениях
По умолчанию

Формы должны быть подтянуты, а не расплываться тестом. Мне очень нравятся спортивные женские фигуры.
Миниатюры
eqe_efgx-su.jpg  
__________________
Счастливая личная жизнь делает из бабы толстуху с детьми, а несчастливая — алкоголичку с котами. Если ты баба, то лучше сдохнуть в детстве.
Настасья вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Настасья за это сообщение:
Открытка (07.04.2016)
Ответ

Метки
апрелевка, лишний вес, прогулки, худеем вместе, диета


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 23:47.