Вернуться   Город Апрелевка > Общение > Красота и здоровье

Важная информация

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 20.03.2012, 18:42   #11
Местный
 
Аватар для Vella
 
Регистрация: 15.03.2011
Адрес: Парковая 11
Сообщений: 462
Оставил благодарностей: 152
Поблагодарили 202 раз в 114 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от oksi Посмотреть сообщение
блин, а чтож мне мой эллипс,гад, показывает, что при скорости 12 км/ч и пройденном растоянии в 11 км я за 45 мин трачу только 140 кк)) иду, вся мокрая блин, язык на плече а энергозатраты 140.....врет.подлец?
Вот тут я видела довольно приличный калькулятор по затратам калорий в зависимости от вида спорта - Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн - быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов - самая большая в России. правда надо регистрироваться, зато потом если не лениться и вбивать сколько отзанималась - душу греет смотреть на циферки и графики
Еще там же довольно неплохие статьи по поводу тренировок.
Vella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2012, 18:45   #12
Местный
 
Аватар для Vella
 
Регистрация: 15.03.2011
Адрес: Парковая 11
Сообщений: 462
Оставил благодарностей: 152
Поблагодарили 202 раз в 114 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Cocos1 Посмотреть сообщение
Недостаток дорожки в том, что у неё нет близкой цели-награды. Бежишь-бежишь, а в конце ничего. Вся польза эфемерна и не ощутима в конце пути.
Поэтому единственный вариант ее полезного использования, на мой взгляд, показывают в разных американских фильмах - где пока какая-нить бизнес-вумен собирается на работу (чистит зубы, пьет кофе, читает газету, смотрит новости) она занимается на тренажере/велотренажере, чтобы время не терять. не знаю насколько реально, но пока смотришь - душу греет =)))
Vella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2012, 22:38   #13
Местный
 
Аватар для oksi
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Апрелевка,дом по ул.Островского
Сообщений: 2,558
Оставил благодарностей: 1,893
Поблагодарили 722 раз в 447 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vella Посмотреть сообщение
Вот тут я видела довольно приличный калькулятор по затратам калорий в зависимости от вида спорта - Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн - быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов - самая большая в России. правда надо регистрироваться, зато потом если не лениться и вбивать сколько отзанималась - душу греет смотреть на циферки и графики
Еще там же довольно неплохие статьи по поводу тренировок.
ага.спс большое,знаю об этом сайте))благодаря ему минус 6 кг за месяц))))ну и бассейн+ эллипс естественно) помимо девиза:не жрать!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Муж сказал жене: "Худей или я уйду к другой....." Жена похудела и сама ушла к другому.... МОРАЛЬ: нефиг нас пугать
oksi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2012, 00:23   #14
Местный
 
Аватар для Cocos1
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Апрелевка, Парковая
Сообщений: 1,030
Оставил благодарностей: 60
Поблагодарили 360 раз в 213 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от oksi Посмотреть сообщение
... минус 6 кг за месяц!!!!!!!!![/B]
МНОГО!!!!!
Это спринтерский режим со всеми вытекающими... Для стаерского режима надо выбрать 500-700 граммов в неделю.
__________________
С ув. Юрий Алексеевич.
Телефон в профиле
Cocos1 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Cocos1 за это сообщение:
Настасья (21.03.2012)
Старый 21.03.2012, 16:25   #15
Местный
 
Аватар для berkut
 
Регистрация: 24.08.2008
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 2,649
Оставил благодарностей: 513
Поблагодарили 1,955 раз в 783 сообщениях
По умолчанию

Дорожку гоняем чуть больше года. В холодный период года (в комнате) и летом, когда погода не комильфо (выносим на лоджию). Главно заниматься СИСТЕМАТИЧЕСКИ. Минимум 2 раза в неделю по выходным и праздникам я прохожу на ней 5-6 км. После этого 2 часа НЕ ЖРАТЬ, ибо вначале (30 минут занятия) расходуется энергия из печени, потом начинается подсос калорий из прочих "залежей". Таким образом эффект начинает достигаться не менее чем через полчаса занятия. Бегать не обязательно, можно просто быстро ходить. Летом при хорошей погоде лучше ходить на свежем воздухе с бутылкой воды каждый день после работы.
Результат: Вес кардинально я не сбросил, ибо при своих 190 см свой вес в 93 кг по своим годам считаю и так неплохим. Но он, этот самый вес и не растет. НО! Для сердца и прочих органов польза есть - чувствую себя намного лучше, чем года 2 назад. Плюс были боли в спине после армейских травм, а сейчас я их практически не ощущаю.
Жена моя вначале смотрела скептически на мой подарок на 23 февраля, однако постепенно и сама приобщилась к процедуре. Правда при топании ногами в течение 50 минут иногда становится скучно смотреть в стену перед носом. Поэтому при ходьбе слушается музыка, смотрится телевизор, мечтается о лучшем, можно еще ноут на стенку приспособить.
После занятия душ (какой кайф!!!) и чашка зеленого чая без сахара.

Идея возникла после того, как всей семьей съездили на 2 недели в Питер. Ходили по городу и музеям, купались в финском заливе, бродили по лесу - в еде себе не отказывали никогда. В результате сбросили с женой почти по 8 кг. на каждого.
__________________
Каждый уважающий себя интеллигент должен отличать Гоголя от Гегеля, Гегеля от Бебеля, Бебеля от Бабеля, а Бабеля от кабеля
berkut вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие berkut за это сообщение:
АНгелоК (15.01.2013)
Старый 21.03.2012, 19:30   #16
Местный
 
Аватар для Cocos1
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Апрелевка, Парковая
Сообщений: 1,030
Оставил благодарностей: 60
Поблагодарили 360 раз в 213 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от berkut Посмотреть сообщение
...Правда при топании ногами в течение 50 минут иногда становится скучно смотреть в стену перед носом. Поэтому при ходьбе слушается музыка, смотрится телевизор, мечтается о лучшем, можно еще ноут на стенку приспособить...
Ах, как актуален Аркадий Райкин!
Не дословно:
"Вот писатель. Он когда думает, он ходит. Привяжи к ноге рычаг, и вот он уже воду качает..."
__________________
С ув. Юрий Алексеевич.
Телефон в профиле
Cocos1 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Cocos1 за это сообщение:
oksi (21.03.2012)
Старый 21.03.2012, 23:53   #17
Местный
 
Аватар для oksi
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Апрелевка,дом по ул.Островского
Сообщений: 2,558
Оставил благодарностей: 1,893
Поблагодарили 722 раз в 447 сообщениях
По умолчанию

ага,мне на эллипсе тоже ходить скучно,так я кино смотрю)))) незаметно-незаметно, а там глядишь и час уже отходила)))
__________________
Муж сказал жене: "Худей или я уйду к другой....." Жена похудела и сама ушла к другому.... МОРАЛЬ: нефиг нас пугать
oksi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2012, 11:16   #18
Новичок
 
Регистрация: 21.03.2012
Сообщений: 3
Оставил благодарностей: 0
Поблагодарили 0 раз в 0 сообщениях
По умолчанию

а у меня вот велотренажер уже лет пять как простаивает(( как вешалка под вещи думаю, а если купить беговую дорожку эффект такой же будет( хотя в начале, когда он только появился, то я ездила на нем))
SvETTik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2012, 13:18   #19
Местный
 
Аватар для berkut
 
Регистрация: 24.08.2008
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 2,649
Оставил благодарностей: 513
Поблагодарили 1,955 раз в 783 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SvETTik Посмотреть сообщение
а у меня вот велотренажер уже лет пять как простаивает(( как вешалка под вещи думаю, а если купить беговую дорожку эффект такой же будет( хотя в начале, когда он только появился, то я ездила на нем))
Велотренажеры как мне кажется почти у всех стоят без дела. Аппарат предназначен для строго ограниченной группы мышц. Ходьба - упражнение комплексное.
__________________
Каждый уважающий себя интеллигент должен отличать Гоголя от Гегеля, Гегеля от Бебеля, Бебеля от Бабеля, а Бабеля от кабеля
berkut вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие berkut за это сообщение:
КРУЖКА))) (22.03.2012)
Старый 22.03.2012, 21:09   #20
Местный
 
Регистрация: 03.08.2009
Адрес: Парковая 11/2
Сообщений: 275
Оставил благодарностей: 277
Поблагодарили 84 раз в 69 сообщениях
По умолчанию

Я на велотренажре занимаюсь через день, смотрю телек по утрам, хотя бы мин 20-40. Кручу педали на разной скорости. Но уже хочу сменить на дорожку, там мне кажется динамичнее, а то на велике поставил минимальную нагрузку и сиди отдыхай на мягком месте)))
__________________
Керамогранит, мозаика и керамическая плитка от официального дилера заводов России, Испании, Италии, Германии, Китая и др.
КРУЖКА))) вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 09:35.