Вернуться   Город Апрелевка > Общение > Красота и здоровье

Важная информация

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 25.11.2013, 10:40   #131
Местный
 
Аватар для huga11
 
Регистрация: 09.03.2011
Сообщений: 18,219
Оставил благодарностей: 1,897
Поблагодарили 12,531 раз в 6,201 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alyona Посмотреть сообщение
Тебе легко говорить, ты мяса вообще не ешь
а при чем тут мясо?
huga11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2013, 10:43   #132
Местный
 
Аватар для Таи
 
Регистрация: 07.11.2010
Сообщений: 464
Оставил благодарностей: 170
Поблагодарили 174 раз в 107 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alyona Посмотреть сообщение
Тебе легко говорить, ты мяса вообще не ешь
ну ок, картошку с майонезом
Таи вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Таи за это сообщение:
Alyona (25.11.2013)
Старый 25.11.2013, 10:56   #133
Местный
 
Аватар для Lipa
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 504
Оставил благодарностей: 386
Поблагодарили 363 раз в 190 сообщениях
По умолчанию

Уральские пельмени - Песня про майонез
Lipa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2013, 11:14   #134
Местный
 
Аватар для catmat
 
Регистрация: 31.05.2011
Адрес: Фрунзевец
Сообщений: 104
Оставил благодарностей: 325
Поблагодарили 85 раз в 25 сообщениях
По умолчанию

Дамы, правило одно - должно быть желание похудеть, и оно не должно перебиваться "а пох, я хочу есть и плевать на все".
А дальше, если такая установка срабатывает , то:
1. Ежедневные кардиотренировки, что бы пульс был 120-140 ударов, минут по 20-40. (скакалка, бег, и т.д.)
2. Не есть часа за 3 до сна (все что вы слопали на ночь - организм положит про запас, так как ночью калорий почти не тратится)
3. Считать (хотя бы приблизительно) потребляемые калории за день, для этого есть всякие отличные программы, например - MyFitnessPal. Дальше простая математика - если калорий потребляется больше, чем сжигается - значит будет откладываться в жирок на бочках и бедрах, если меньше - оттуда же сжигаться.
Рекомендую завести фитнес браслет, сейчас таких много, например Fitbit Flex. Софт и программу для похудения посчитает, и количество калорий рассчитает и активность записывает, и качество сна, и может интегрироваться те см же самым MyFitnessPal, runtastic и т. д.
А про всякие чудодейственные травы, приправы, арбузные , кефирные и прочие диеты - забудьте. Просто учитесь есть столько, сколько надо, а не как в последний раз. Удовольствие от еды , кстати , будете получать намного больше
Ну и так, как мотиватор и как подтверждение, что это реально работает - я в мае еще весил 106 кг и имел большое брюшко, потел при ходьбе, не мог пробежать 1 км подтянуться и 5 раз Сейчас я - 80 кг, появился рельефчик, бегаю каждое утро по 5км, а главное, что то удовольствие, которое ты получаешь при виде себя в зеркале или когда другие обращают на тебя внимание, да и как ты сам начинаешь смотреть на мир с позитивом - с лихвой стоят всех этих усилий.
Не ленитесь, переборите себя, и станете смотреть на мир под другому
catmat вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (5) благодарят catmat за это полезное сообщение:
АНгелоК (25.11.2013), Анна22 (27.11.2013), ginger (25.11.2013), Открытка (25.11.2013), Marfa (26.11.2013)
Старый 25.11.2013, 11:23   #135
Местный
 
Аватар для Lipa
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 504
Оставил благодарностей: 386
Поблагодарили 363 раз в 190 сообщениях
По умолчанию

Помните советский мультик про одуванчик "что бы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться! Других способов похудения медицина не знает!!!"
Lipa вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Lipa за это сообщение:
Открытка (25.11.2013)
Старый 25.11.2013, 11:25   #136
Заблокирован
 
Регистрация: 22.07.2012
Сообщений: 7,364
Оставил благодарностей: 3,984
Поблагодарили 5,240 раз в 2,459 сообщениях
По умолчанию

Fitbit Flex.
организуем закупку?
Belissima вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2013, 12:00   #137
Местный
 
Аватар для Joviale
 
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 2,612
Оставил благодарностей: 918
Поблагодарили 2,070 раз в 854 сообщениях
По умолчанию

.............
__________________
Люди без чувства юмора, не нарушайте мою карму и гармонию!
Joviale вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2013, 12:03   #138
Местный
 
Аватар для Joviale
 
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 2,612
Оставил благодарностей: 918
Поблагодарили 2,070 раз в 854 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alyona Посмотреть сообщение
Тебе легко говорить, ты мяса вообще не ешь
Полнеют- то не от белков,а от углеводов....Долой булки и конфеты,товарищи

Цитата:
Сообщение от Lipa Посмотреть сообщение
Помните советский мультик про одуванчик "что бы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться! Других способов похудения медицина не знает!!!"
чего это?а перелом челюсти,ипотека и автокредит?


Цитата:
Сообщение от Belissima Посмотреть сообщение
Fitbit Flex.организуем закупку?
Не,предлагаю организовать закупку электронных замков на холодильник и(или) табличек на холодильник "Кончаю жрать завтра",будем подходить каждый день к холодильнику и думать,как хорошо,что завтра ,а не сегодня
__________________
Люди без чувства юмора, не нарушайте мою карму и гармонию!
Joviale вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Joviale за это сообщение:
Изюminka (27.11.2013)
Старый 25.11.2013, 12:13   #139
Местный
 
Аватар для Гундосик
 
Регистрация: 21.02.2010
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 5,839
Оставил благодарностей: 2,019
Поблагодарили 1,877 раз в 1,231 сообщениях
По умолчанию

А вот одна мысль не даем мне покоя... не рекомендуют жрать после 18.00 а где они эти 18.00... мало того что нам оставили летнее время.. а это уже 17.00 а еще вспомнить если декретное время которое после ВОСР ввел "картавый" то получается не 18.00 а 16.00...
Гундосик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.11.2013, 12:30   #140
Местный
 
Аватар для begemoshka
 
Регистрация: 18.02.2009
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 7,498
Оставил благодарностей: 8,221
Поблагодарили 3,863 раз в 2,124 сообщениях
Отправить сообщение для begemoshka с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гундосик Посмотреть сообщение
А вот одна мысль не даем мне покоя... не рекомендуют жрать после 18.00 а где они эти 18.00... мало того что нам оставили летнее время.. а это уже 17.00 а еще вспомнить если декретное время которое после ВОСР ввел "картавый" то получается не 18.00 а 16.00...
чтобы наверняка оставить только завтрак. Хотя на всякий случай и его отменить =( водичку попил и хорошо. Дешево и сердито.. сдохнуть правда можно=(((
__________________
Посуда Gipfel со склада
begemoshka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 15:19.