Вернуться   Город Апрелевка > Общение > Красота и здоровье

Важная информация

Ответ
 
LinkBack Опции темы
Старый 01.07.2013, 09:45   #191
Местный
 
Регистрация: 24.04.2012
Сообщений: 315
Оставил благодарностей: 15
Поблагодарили 117 раз в 79 сообщениях
По умолчанию

А подвальной качалки ни где тут нет?
Дмитрий_СПК вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2013, 09:48   #192
Местный
 
Регистрация: 20.08.2010
Сообщений: 115
Оставил благодарностей: 55
Поблагодарили 59 раз в 49 сообщениях
По умолчанию

Подвал работает со вторника по пятницу во второй половине дня и до 22.00. И, возможно, в субботу. Плату берут с посетителей старше 16 лет, около 1200 рублей в месяц ( с договором). Для тех, кто младше 16 лет нужна справка от врача и копия ЭКГ, для взрослых не знаю. Каждый пищет план тренировки в тетрадку, и прогресс виден. Примерно каждый квартал и в конце года соревнования. Редкая атмосфера уважения и взаимоподдержки независимо от возраста и результатов.
Телефон Николая Александровича не тайна, он в открытом доступе лежит на охране в ДК в папке про кружки и секции: 8-903-548-04-94. Еще информация есть на сайте ДК в разделе про секцию тяжелой атлетики "Атлант".
Julia And вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи (2) благодарят Julia And за это полезное сообщение:
Pa5t3r (01.07.2013), Дмитрий_СПК (01.07.2013)
Старый 02.07.2013, 09:34   #193
Местный
 
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 446
Оставил благодарностей: 245
Поблагодарили 151 раз в 84 сообщениях
По умолчанию

Николая Александровича так и не застала,то он был на обеде,то уже ушел,как охранник сказал,он работает с утра и до вечера-до последнего человека(где-то до 22.00),но теперь он вроде работает пн/ср/пт,в другие дни другой человек,это все со слов охранника неделю назад,тоже планирую туда ходить!
Светлана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2013, 10:28   #194
Местный
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 4,258
Оставил благодарностей: 1,765
Поблагодарили 2,729 раз в 1,184 сообщениях
По умолчанию

Вчера с другом разговаривал, говорит, что в Мелодии 170р/час, людей вообще нет. Короч, надо посмотреть
Pa5t3r вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2013, 10:47   #195
Местный
 
Аватар для Алюня
 
Регистрация: 22.11.2011
Адрес: Апрелевка-Кривошеино
Сообщений: 1,468
Оставил благодарностей: 478
Поблагодарили 643 раз в 492 сообщениях
По умолчанию

Это летом в Мелодии народу нет....
Алюня вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2013, 15:41   #196
Местный
 
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Апрелевка
Сообщений: 446
Оставил благодарностей: 245
Поблагодарили 151 раз в 84 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
Вчера с другом разговаривал, говорит, что в Мелодии 170р/час, людей вообще нет. Короч, надо посмотреть
Это может сейчас в сильную жару нет,я недели три назад туда ходила раза 3 утром!!!и было человек 10,думаю вечером там битком совсем
Светлана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2013, 18:00   #197
Местный
 
Аватар для oksi
 
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: Апрелевка,дом по ул.Островского
Сообщений: 2,558
Оставил благодарностей: 1,893
Поблагодарили 722 раз в 447 сообщениях
По умолчанию

Ранее писали уже , что зал по вечерам битком..просто сейчас не сезон)
__________________
Муж сказал жене: "Худей или я уйду к другой....." Жена похудела и сама ушла к другому.... МОРАЛЬ: нефиг нас пугать
oksi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2013, 00:04   #198
Местный
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 4,258
Оставил благодарностей: 1,765
Поблагодарили 2,729 раз в 1,184 сообщениях
По умолчанию

Для тех, у кого нет времени на зал, но есть свободное время дома (минут 30-40 хватит):
Программа тренировок с гантелями дома | DailyFit

Для тех, у кого есть время на зал, но нет инструктора:
IronZen - система бодибилдинг тренировок. Программы тренировок

Для тех, у кого нет гантель:
В Ашане есть вариант - набор из двух грифов по 1кг, 4ёх дисков по 1.25кг, 4ёх дисков по 2.5 кг = 1000р. Итого около 17кг или по 8.5кг на руку - на старт хватит, затем диски можно докупить.
Pa5t3r вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие Pa5t3r за это сообщение:
oksi (03.07.2013)
Старый 03.07.2013, 04:13   #199
Местный
 
Аватар для exxxtreme
 
Регистрация: 30.05.2009
Сообщений: 2,753
Оставил благодарностей: 355
Поблагодарили 1,526 раз в 755 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pa5t3r Посмотреть сообщение
Для тех, у кого нет времени на зал, но есть свободное время дома (минут 30-40 хватит):
Программа тренировок с гантелями дома | DailyFit

Для тех, у кого есть время на зал, но нет инструктора:
IronZen - система бодибилдинг тренировок. Программы тренировок

Для тех, у кого нет гантель:
В Ашане есть вариант - набор из двух грифов по 1кг, 4ёх дисков по 1.25кг, 4ёх дисков по 2.5 кг = 1000р. Итого около 17кг или по 8.5кг на руку - на старт хватит, затем диски можно докупить.
Не советую только в Ашанах покупать грифы, на чем угодно но на грифе экономить не стоит, у самого штуки 4 разных, и металл голый, и пластик и т.д. Самый кошерный - качественно прорезиненный (брал в Спортмастере, ну думаю есть много где) - в руку ложится как влитой, можно без перчаток. После него пластиковые и железные просто выкинуть хочется. В общем на подобные вещи советую внимание обращать - кайфа (а с ним и толка) от тренировок будет на порядок больше. Плюс дешевые обычно и тонкие и веса много не потянут и бабочки на них фиговые, часто вообще просто клипсы, у меня легко на гриф 30кг вешается, но думаю и 50 вытянет без проблем.
А с тем что дома можно качественно позаниматься согласен на все 200%, в качалках часто 80% времени на ожидание тренажеров тратишь и на поиск блинов/разборку штанг и т.д. + время на дорогу туда.
__________________
✌(◕‿-)✌
exxxtreme вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи, поблагодарившие exxxtreme за это сообщение:
oksi (03.07.2013)
Старый 03.07.2013, 09:18   #200
Местный
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 4,258
Оставил благодарностей: 1,765
Поблагодарили 2,729 раз в 1,184 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от exxxtreme Посмотреть сообщение
Не советую только в Ашанах покупать грифы, на чем угодно но на грифе экономить не стоит, у самого штуки 4 разных, и металл голый, и пластик и т.д. Самый кошерный - качественно прорезиненный (брал в Спортмастере, ну думаю есть много где) - в руку ложится как влитой, можно без перчаток. После него пластиковые и железные просто выкинуть хочется. В общем на подобные вещи советую внимание обращать - кайфа (а с ним и толка) от тренировок будет на порядок больше. Плюс дешевые обычно и тонкие и веса много не потянут и бабочки на них фиговые, часто вообще просто клипсы, у меня легко на гриф 30кг вешается, но думаю и 50 вытянет без проблем.
А с тем что дома можно качественно позаниматься согласен на все 200%, в качалках часто 80% времени на ожидание тренажеров тратишь и на поиск блинов/разборку штанг и т.д. + время на дорогу туда.
Сам удивился, когда за такие деньги взял этот набор. Грифы обрезиненные, замки вкручиваются.
Вот такие:

Pa5t3r вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
качалка, йога, спорт, тренажёрка, фитнес


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 17:54.